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私たちのからだの中では１００種類以上のホルモンがはたらいています。 その中でも眠気に大きく関係するのが【メラトニン】というホルモンです。 メラトニンは夕方から夜にかけて、分泌量が増え、就寝後の深夜２時頃に最も多くなることが分かっています。